1 – Aumento da energia e vigor

A maca peruana é uma raiz que contém carboidratos e vitaminas como, por exemplo, vitaminas do complexo B. E esses nutrientes são importantes por participarem das reações de produção de energia para o corpo. Estudos demonstram que o consumo dela pode aumentar o desempenho físico e reduzir fadiga muscular e dores para quem pratica exercícios.

2 – Melhora da memória e concentração

A maca ajuda a melhorar as funções cognitivas (memória, raciocínio e concentração, por exemplo) e contribui para o processo de aprendizado. Isso, porque ela é rica em vitaminas do complexo B, que são fundamentais para a saúde e bom funcionamento do sistema nervoso.

3 – Aumenta a libido e melhora a fertilidade

Alguns estudos mostram seu efeito no equilíbrio hormonal, podendo estimular o aumento da testosterona e com isso, estimular a libido. A maca peruana também é capaz de auxiliar o processo de espermatogênese, ou seja, aumenta a produção e mobilidade dos espermatozoides, o que melhora a fertilidade masculina.

4 – Reforça a imunidade

Ela contém nutrientes importantes como, por exemplo, vitaminas C e do complexo B, zinco, magnésio e antioxidantes, que proporcionam um melhor equilíbrio imunológico ao corpo.

5 – Melhora a saúde do coração

A maca contém gorduras boas em sua composição, como os ômegas – 3 e 9, que contribuem para a saúde do coração pela ação anti-inflamatória, ajudando a tratar focos de inflamação e a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, ela ajuda a regular as taxas de colesterol no sangue, diminuindo o nível do colesterol “ruim” (LDL) e aumentando as taxas do colesterol “bom” (HDL). 

6 – Contribui no emagrecimento

Ela é fonte de carboidratos complexos e fibras, que promovem o aumento da sensação de saciedade e o controle de apetite. A maca ainda favorece o bom funcionamento do intestino pela ação das fibras evitando problemas, como constipação e inchaço abdominal.

7 – Controle do Diabetes

Por conter alto teor de fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico, diminui a velocidade da absorção de açúcar pelo corpo. Desta forma, impede a liberação de altas quantidades de insulina de uma só vez, o que ajuda na prevenção e controle do diabetes.

A maca peruana, no Brasil, pode ser encontrada nas versões em pó ou em cápsula, por isso é importante verificar qual é a forma mais conveniente de acordo com as suas necessidades. Caso opte por consumir a versão em pó, você pode adicionar em sucos, shakes, vitaminas ou outra preparação de sua preferência. Lembrando que sempre indicamos que procure um profissional capacitado para determinar a dosagem ideal e a melhor forma de seu consumo.